盘点十大健康长寿秘诀 这10大长寿秘诀 日常生活中你做到几个?(4)
导读: 4、按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长
丝瓜网小编提示，记得把"盘点十大健康长寿秘诀 这10大长寿秘诀 日常生活中你做到几个?(4)"分享给大家！
4、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会 是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间 最好是在10 点半之前，而且要睡足八小时哦！
5、每天习惯站立
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
相关文章
-
乙肝是我国最常见的传染病之一，很容易慢性化。慢性乙肝之所以受到全社会的关注，有三方面的原因。 慢性乙肝 一是病毒
2023-02-13 健康养生
-
葡萄在成熟之前，容易长虫以及发生各种病害，会导致葡萄严重减产。因此，必须要及时打药。那么，葡萄五月份打什么药？
2019-01-20 健康养生
-
现在沐足行业的发展势头非常好，足部按摩对我们的身体有很多好处，特别是对于经常有遗精问题的患者，经常进行足部按摩
2023-11-24 健康养生
-
现代女人对性知识的汲取，某些程度上不亚于男性。我们今天将女性应该懂得的夫妻知识加以总结，帮助女性更好把握两性关
2023-11-27 健康养生
-
现在国内也有很多人抽电子烟了，很大一部分是为了戒烟，在这个时候大家都会有疑问，新手应该选择哪些电子烟，有什么区
2019-01-20 健康养生
-
全球吹起环保风，婆婆妈妈开始关心厨房里的清洁剂是否有更环保的替代品，人气最旺的莫过于小苏打，几乎什么都能洗，
2019-01-20 健康养生
-
红酒自诞生以来逐渐成为一种生活方式，而多情的法国又赋予了红酒浪漫的DNA。不同的红酒有不同的果香和风味搭配，所以对
2019-01-20 健康养生
-
G点高潮说，如何让你的女人得到最佳性爱。性爱可以让男女的性爱得到升华，女人比男人更追求技巧，于是便衍生出了G点高
2023-11-24 健康养生