盘点十大健康长寿秘诀 这10大长寿秘诀 日常生活中你做到几个?(2)
导读: 十大 健康 长寿秘诀 1、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的 健康 效果。另外还有一
丝瓜网小编提示，记得把"盘点十大健康长寿秘诀 这10大长寿秘诀 日常生活中你做到几个?(2)"分享给大家！
十大健康长寿秘诀
1、你很爱喝茶
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。
2、多数时候你更愿意步行
每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
相关文章
-
重阳节是我国传统的民俗节日之一，在这一天，很多人都会祭奠怀念逝去的先人。那么，重阳节可以烧香吗？九月九给佛家上
2019-01-20 健康养生
-
肌酸在健身锻炼里面对肌肉的形成非常有帮助，肌酸可以补充健身所需要的蛋白质，对于想要练出肌肉的朋友一定要坚持服用
2019-01-20 健康养生
-
不少夫妻会尝试做游戏如：自拍，角色扮演，艳舞，偷窥等。 不错，这些游戏确实带来了相当的激情 事实上，只要方法和分
2023-11-26 健康养生
-
虽然马上就要立秋了，说到秋天总是给人秋高气爽的感觉，但实际上立秋之后温度还是非常高的。那么，立秋能洗海澡吗？立
2019-01-20 健康养生
-
我们发现今年的房价又开始疯狂上涨，相信买房的朋友也越来越多，买房后接下来的少不了装修，当装修后我们进房之后可以
2019-01-20 健康养生
-
皮带一般是男生常用的一种东西，尤其在穿西裤的时候。因此，送男性礼物皮带是个不错的选择。那么，父亲节送皮带怎么样
2019-01-20 健康养生
-
端午节到了，很多人都会回家过端午，作为养育了老婆几十年的老丈人，礼物自然不能马虎。那么，端午节送什么给老丈人？
2019-01-20 健康养生
-
其实不仅可以钓鱼，龙虾也是可以钓的哦。尤其是夏季，龙虾都出来了，这个时候钓龙虾才过瘾。那么，五月份能钓龙虾吗？
2019-01-20 健康养生
-
蔬菜是我们一日三餐中常见的食物品种，蔬菜中含有多种营养元素。因此，营养学家建议饮食要荤素搭配。那么，五月份吃什
2019-01-20 健康养生