端午节来了，除了家人团聚，这些习俗要好好利用，对养生帮助大！(3)
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为了在比赛中得到好的名次，划手们往往要提高一个月左右进行准备和训练。划龙舟是一件非常耗费体力的事情，也是一件非常锻炼身体的事情。
如果你身体素质较好，而且有时间，也可以参加划龙舟，通过一个月的锻炼，无论是对健康，还是对意志都有非常好的帮助。
端午节的这些习俗，不仅是一种文化的传承，更是一种养生习惯的传承。在和家人团聚的同时，也要好好利用这些习俗，帮助养生，促进健康。
过了端午以后，就正式进入炎炎夏日了，到了一年中最酷热、最难熬的时期。在这段时间，我们的养生方式也要进行调整，这样才更有利于养生。
调整饮食习惯
夏天由于出汗多，身体非常容易缺水。因此，夏天一定要多喝水，每天最少要补充2500毫升以上的水。而且，最好是喝温水，不要喝冷水，更不要喝冰水。
夏天要多吃酸。酸味食物能够敛汗、止泄泻。夏天是各种果蔬大量上市，可以多吃一些番茄、柠檬、乌梅、猕猴桃和菠萝等食物。也可以在炒菜适量加点醋，不仅可以增加风味，而且可以杀菌，提高食欲。
适当吃点苦味食物。比如苦瓜、茴香、芹菜、杏仁等，这些食物中含有生物碱，有助于消暑、清热。
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