特别提醒！端午节将至，这三类老人建议少吃粽子(3)
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粽子的主料可添加杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头、红薯等，增加纤维质含量，减轻肠胃负担，吃得更健康。
2.少油低热量
肉粽的饱和脂肪含量高，如果能用瘦肉、鸡肉、海鲜或鱼肉来代替，可以降低粽子的热量，美味又健康。
3.搭配蔬果
粽子虽好吃，但也不要餐餐都只吃粽子哦，建议搭配其他时令蔬菜一起吃，餐后再来一份水果，帮助肠胃更好地消化，稳定血糖。
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