女生做什么样的健身锻炼，才能穿衣显瘦，让身材变得更完美？(2)

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有些瘦瘦的女生，身材完美，但也有些微胖的女生，身材也很完美，为什么会这样？因为身材的好坏并不是以瘦来决定的，知道身材比例好，那么也属于好身材。所以，判断每个人的身材好坏都不一样。

虽然我们的身高无法改变，但身材的比例是可以通过“训练”来改变的。现在最符合人们审美观的身材普遍有几个特点：整体身材显瘦（不是绝对的）、紧致的肩部线条、紧致的大长腿、蜂腰翘臀（臀部不要过大）。虽然腿长是无法改变的，但可以锻炼身材，把身材比例控制在一定的范围内，能从视觉上产生“欺骗”，看起来腿部会更长。

关于肩部与背部的关系

肩部是人体直观的部位之一，我们不难发现，一些超模其实并不是溜肩，同时也不是窄肩，而是肩部的线条都比较平，略宽。那么，一般人要怎么把肩膀练得更完美呢？首先我们要纠正一点：许多人觉得自己的肩部宽，就要练肩膀。并不是这样的，而我们练肩的目的不是为了改善肩宽，而是练出完美的肩部线条才是最重要的。但此处又有个矛盾的问题，那就是练肩部肌肉，让其发达，对于肩宽的贡献是很少的。

而真正影响肩宽的其实是背宽，锻炼背部，那么这个部位的肌肉就会被撑大，而背部肌群又比肩部肌群大，所以，肩部的肌肉增长会使骨架变大，更容易练出“衣架身材”。

除了锻炼外，我们在日常生活中也需要注意体态方面的问题，如不要含胸驼背，才能更好的帮助我们塑造身材。因为如果长时间含胸驼背，那么这个习惯就会保持着，让你在锻炼过程中，很难感受肌肉发力感，会降低健身的效率。

关于翘臀和大长腿的关系