你被这10个饮食陷阱骗了多久？(2)
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很多对食物略有研究的朋友，提起坚果，往往想到的是：「脂肪高」「热量高」，尤其是想要减肥的小伙伴更是唯恐避之不及，但事实上这样的评判对坚果而言着实有点「不公」了。
首先，坚果富含了非常多的营养物质，蛋白质、纤维、矿物质的含量也很高，而且更重要的是，坚果属于低 GI 食物。
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