外行减体重，内行减体脂！4个方法减掉多余赘肉，恢复苗条身材
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原创内容，擅自搬运者必究！
减肥，你减的是体重还是脂肪？90%的人，在减肥过程中都会在乎自己的体重，而不是体脂率。
而健身圈有一句话是：外行减体重，内行减体脂！真正的减肥达人，他们不会在意体重多少，只会在意体脂率范围。因为体重基数是由肌肉、脂肪、水分、骨骼、器官多个因素影响的。
肌肉属于瘦体重，肌肉的增长不会导致肥胖，只会提高身体代谢水平，同时塑造更加好看的身材曲线，比如女生的翘臀、马甲线，男生的麒麟臂、倒三角身材。
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