你还在跑步减肥吗？NO！6个原因告诉你多做深蹲比跑步更好！
丝瓜网小编提示，记得把"你还在跑步减肥吗？NO！6个原因告诉你多做深蹲比跑步更好！"分享给大家！
导语：相信很多减肥的朋友们，在减肥的时候都会选择合理控制饮食和运动的方式来进行，这是当下最流行的健康减肥法。但是往往在运动方面，很多朋友喜欢进行大量的有氧运动，跑步成为了大多数人的首选。
但是有朋友反映，自己跑了一个月的步，体重掉的斤数微乎其微。其实，跑步并非是减肥的最好选择，小编推荐大家选择深蹲来代替跑步。
那么做深蹲有什么好处？快跟着小编一起阅读本文来了解吧。
1.深蹲不会占用自己太多时间。
对于我们这些减肥的人来说，跑一次步，一般建议在30分钟以上，每小时约消耗400卡左右，而做一次标准有效的深蹲训练，只需要10分钟就够了。所以，在跑步之前进行10分钟的深蹲，效果会更加好。
2.深蹲相对于跑步而言对膝关节的影响较小
-
血栓比癌症更危险，医生提醒：每天喝杯它，给血管洗洗澡！苦荞能够降低人体血脂，帮助软化血管，促进机体的新陈代谢，
2019-02-13 健康养生
-
夏威夷果是澳洲的特色坚果，所以又叫做澳洲坚果，这种坚果外壳不厚不薄，因此果仁的味道很丰厚，如果买到壳很厚的夏威
2019-01-20 健康养生
-
秋葵的播种受季节的影响比较大，因为秋葵对温度的要求比较高，气温达不到生长的要求，产量就会下降。那么，七月份可以
2019-01-20 健康养生
-
01 不要熬夜 网上说熬夜用最贵的护肤品，你要是没有钱买最贵的护肤品，就不要熬夜了。现在还年轻你可能没有感觉到，等
2023-09-01 健康养生
-
黑木耳不仅美味，还具有丰富的营养价值，和许多食疗功效。今天就和大家一起聊聊黑木耳这个话题，看看它的好处...
2023-07-30 健康养生
-
辣条，在我们的生活中很常见，这是一种零食，相信很多人在小的时候都吃过辣条的吧。那么，辣条吃多了会怎么样...
2023-07-23 健康养生
-
01 降三高 高血压高血脂高血糖人群，每天可以用新鲜的玉米须煮水喝的，这些玉米须煮的水能够有着降三高的功效。 02 解暑
2023-08-31 健康养生
-
01 身体湿气重怎么去除,排湿气哪几种方法最快？随着大家的生活条件变得越来越好，人们吃的东西也越来越丰富，但同时也
2023-08-29 健康养生