婚姻里感觉憋屈的女人 要怎么和男人倾诉?(2)

导读: 01 看见和理解自己的委屈 心理学认为:好的关系会有个功能,就是映镜功能。 就是说伴侣会像镜子一样,映照出你的内心感受、想法,并向你表达出来,

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01

看见和理解自己的委屈

心理学认为:好的关系会有个功能,就是“映镜功能”。

就是说伴侣会像镜子一样,映照出你的内心感受、想法,并向你表达出来,你就会感觉自己被看见、被理解了,那股子委屈的感觉也会渐渐消散。

可是现实生活中,能做到这些的伴侣实在太稀缺了,许多时候,他们也有一肚子委屈无法释放,因而只会和我们爆发更加激烈的矛盾。

所以,与其去指责伴侣,指望伴侣给出他们自己也没有的东西,不如把注意力收回到自己身上,好好关心一下自己的内心发生了什么。

就像阿芬给我打电话时,我很仔细地问了她:为什么她会有这么强烈的愤怒,她内心真心想表达的到底是什么。

当她打开话匣子,谈起自己这些年来在婚姻中的辛苦,自己为了孩子的身体付出的心血,才明白为何有这么大的怨气,这并不是某一件事造成的,而是日积月累的结果。 

阿芬发脾气去指责老公,也并不是想把孩子生病的责任丢给对方,而是希望对方能看到她的辛苦,肯定她的付出和辛劳。

当阿芬明白了自己愤怒的点在哪里,她也就与自己的愤怒和解了,不再评判自己为什么因为一点小事突然发怒,而是会给自己更多耐心和关爱。

她开始明白,自己想对老公表达的根本不是指责,而是呐喊,是想让老公知道自己的委屈和担忧——她想好好休息,想有人能帮助自己减轻负担,甚至想摆烂,想和老公一样轻松上阵。 

当她想明白自己的委屈,对老公少了许多苛责后,她内心对老公的不满也会少了许多。 丝瓜网 crfgs.com