分手后，记住这4个“不要”，对走出情伤很有帮助(2)

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分手后，我们一定会本能地感受到痛苦悲伤等负面情绪，这些负面情绪来势汹汹，让我们压抑、难受、试图掩盖，于是我们采取了消极的对抗方式，比如用大量喝酒、吃东西、睡觉、工作来麻痹自己，逃避这些痛苦。

其实越逃避、越视而不见，痛苦反而越不容易被化解，导致分手的愈合期被不断延长。相反，我们应该正面分手的痛苦，让自己哭出来，向朋友家人说出来，勇敢地去感受痛苦。

第二步，不要幻想

希望是个好东西，但前提是方向要对、目标要合理。如果我们死命抓住的是错误的希望，那么就会变成一种执念，最后只会导致疯狂和崩溃。

分手后，如果已经向前任提出过复合的请求，却遭到了前任的果断拒绝，那么就不要再抱有“前任只是在考验我”、“前任只是在欲擒故纵”的希望，这样的希望很诱人，像溺水者最后的一根救命稻草，但是稻草终归是稻草，是脆弱而虚幻的，虽然能够暂时缓解分手的疼痛，但从长久来看是致命的，会让我们越陷越深。

放弃“一定能够复合”的希望，复合是两个人的你情我愿，并不是我们想复合就能复合的，如果一个人不想复合，另一个人再死缠烂打也没有用，只会更加被前任厌恶。

第三步，不要和前任联系

为什么戒烟不成功，因为每当快成功的时候总是把持不住，偷偷吸了一口烟，就这小小的一口，虽然暂缓了难熬的烟瘾，换回了片刻的舒服，却使之前的所有努力都白费了，只能重新再来。

而戒掉这段恋情就和戒烟一样，在完全成功之前，千万不能和前任联系，更不要妄想着和前任成为普通朋友。一旦联系，或者打着朋友的旗号保持接触，就永远戒不掉前任。丝瓜网 crfgs.com