分手后,记住这4个“不要”,对走出情伤很有帮助(2)

导读: 第一步,不要逃避 分手后,我们一定会本能地感受到痛苦悲伤等负面情绪,这些负面情绪来势汹汹,让我们压抑、难受、试图掩盖,于是我们采取了消极的

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第一步,不要逃避

分手后,我们一定会本能地感受到痛苦悲伤等负面情绪,这些负面情绪来势汹汹,让我们压抑、难受、试图掩盖,于是我们采取了消极的对抗方式,比如用大量喝酒、吃东西、睡觉、工作来麻痹自己,逃避这些痛苦。

其实越逃避、越视而不见,痛苦反而越不容易被化解,导致分手的愈合期被不断延长。相反,我们应该正面分手的痛苦,让自己哭出来,向朋友家人说出来,勇敢地去感受痛苦。

第二步,不要幻想

希望是个好东西,但前提是方向要对、目标要合理。如果我们死命抓住的是错误的希望,那么就会变成一种执念,最后只会导致疯狂和崩溃。

分手后,如果已经向前任提出过复合的请求,却遭到了前任的果断拒绝,那么就不要再抱有“前任只是在考验我”、“前任只是在欲擒故纵”的希望,这样的希望很诱人,像溺水者最后的一根救命稻草,但是稻草终归是稻草,是脆弱而虚幻的,虽然能够暂时缓解分手的疼痛,但从长久来看是致命的,会让我们越陷越深。

放弃“一定能够复合”的希望,复合是两个人的你情我愿,并不是我们想复合就能复合的,如果一个人不想复合,另一个人再死缠烂打也没有用,只会更加被前任厌恶。

第三步,不要和前任联系

为什么戒烟不成功,因为每当快成功的时候总是把持不住,偷偷吸了一口烟,就这小小的一口,虽然暂缓了难熬的烟瘾,换回了片刻的舒服,却使之前的所有努力都白费了,只能重新再来。

而戒掉这段恋情就和戒烟一样,在完全成功之前,千万不能和前任联系,更不要妄想着和前任成为普通朋友。一旦联系,或者打着朋友的旗号保持接触,就永远戒不掉前任。丝瓜网 crfgs.com