最好的睡眠时长是几个小时?最新研究结果公布竟然不是8小时!(2)

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导读: 不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是以我们亚洲人群作为研究对象。研究人员收集到32万人，在近14年的随访发现，7小时的睡眠时间是与全因、心血

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不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是以我们亚洲人群作为研究对象。

研究人员收集到32万人，在近14年的随访发现，7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。也就是说，每天睡7个小时是最健康的。

让人想不到的是，不仅仅是我们平时以为的“少睡不健康”，研究认为，“多睡也危险”——

在男性中，与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过该数值，比如达到8、9、10小时，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。

在女性中，与每晚7小时睡眠相比，多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。

换句话说，睡得太久对健康的损害竟然会更大！

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