晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(4)

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导读: 4.擦擦背把毛巾放在温水中拿出来拧干，把毛巾放在后背上，一个手放在上面，一个手放在下面来回拉动，一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下

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4.擦擦背

把毛巾放在温水中拿出来拧干，把毛巾放在后背上，一个手放在上面，一个手放在下面来回拉动，一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下组织得到刺激，同时也能刺激相关穴位，达到疏通精气以及振奋阳气效果，而且能活血通络，帮助调理脏腑器官功能。

另外，也能加快血液循环，通过神经传导能增强免疫功能以及内分泌功能，辅助治疗神经衰弱、失眠，同时也能缓解肠胃功能所引起的便秘，帮助降低血脂血压。

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