晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(3)

分享到：

导读: 2.梳头在头上有很多身体部位反射区，而且有大量穴位和经络，梳梳头发能梳头经络，而且活血化瘀，为头发和大脑提供充足营养。当过度用脑时可以梳头

丝瓜网小编提示，记得把"晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(3)"分享给大家！

2.梳头

在头上有很多身体部位反射区，而且有大量穴位和经络，梳梳头发能梳头经络，而且活血化瘀，为头发和大脑提供充足营养。当过度用脑时可以梳头几分钟来缓解疲劳。

另外，经常梳头也能加快头发根血液循环，帮助疏通经脉，让全身血液流通顺畅，而且能提神醒脑，改善睡眠质量。

3.裸睡

晚上睡觉时裸睡，能除去衣服对身体的束缚，增加舒适感。另外，皮肤和空气接触面积增大，让肌肉得到放松，而且可促进新陈代谢，增强皮脂腺和汗腺分泌，让全身心得到放松，让人们快速进入睡眠状态。

丝瓜网 crfgs.com

白菜可以说是国民度非常高的蔬菜了，几乎每家每户的餐桌上都曾经出现过白菜的身影。而一些正在减肥的小伙伴当然也不例

相信不少朋友都出现过落枕的情况，在睡醒之后，会发现自己的脖子僵硬并且很酸痛，这就是落枕后的症状。落枕后很多人感

吃白菜是不会导致血糖升高的，高血糖患者可以吃白菜，而且是最佳的食物，想知道白菜的更多营养价值，请往下看吧。营养

吃橘子是不能清火的，而且常吃橘子还会导致上火，但是橘子上的白色经络是可以清火的，所以吃橘子还是要讲究方法的。吃

很多人说湿疹是因为湿气重，那么湿疹患者应该多喝水还是少喝水呢，下面的小编为你们介绍湿疹多喝水有用吗？湿疹多久会

　　指甲是我们身体的一部分，虽然看似微不足道，但其实却可以反映出健康状况。指甲上的细微变化，如颜色、形状和纹理

狐臭是让人羞于启齿的一种疾病，那么冬天狐臭还明显吗，下面的小编为你们介绍冬天会有狐臭吗？羞人味道如何除去。

春季药养肝是很多人知道的养生法则，在春季最好多吃一些清淡的蔬菜，在养肝的同时还能补充营养。春季的蔬菜是比较多的

很多人来信问小编:血管堵塞是什么引起的? 随着人们生活饮食水平的提高，高血脂成为了现代人的多发疾病，尤其是老年人。

晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用 让你一觉到天明(3)