你还在为失眠烦恼吗 试试这快速入睡10个小妙招 入睡不再是难事(5)
导读: 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。 我们看了这篇文章以后，总结了如何使自己有一个好的
丝瓜网小编提示，记得把"你还在为失眠烦恼吗 试试这快速入睡10个小妙招 入睡不再是难事(5)"分享给大家！
10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。
我们看了这篇文章以后，总结了如何使自己有一个好的睡眠，怎样提高自己的睡眠质量?因为只有一个好的睡眠才可以使第二天精力充沛，有更好的精神和精力去面对自己的生活和工作，我们在晚上可以泡一下脚，而且在晚上尽量的不要看手机。
温馨提示:很多人都有睡眠的问题，想提高睡眠质量。这些技巧可以帮助大家更快地入睡，找到最适合自己的方法。如果反复努力似乎仍然无济于事，请咨询医生以找出导致无法入睡的原因。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
精囊炎是现在困扰着很多男性的一种疾病，对身体的影响非常大，而且不及时医治还会造成更严重的后果。下面小编给大家讲
2019-01-24 健康知识
-
昨天一个同事说她感染了诺如病毒，很多人对诺如病毒 还不是很了解，感染这个病毒具体有什么症状呢，是拉肚子还是发烧
2023-04-03 健康知识
-
落枕几天能好？落枕是一件很痛苦的事情，不仅脖子酸痛，第二天工作效率也不好。关于落枕几天能好？如何预防落枕？落枕
2019-01-24 健康知识
-
肉类是生活中常见的饮食组成食材，不过不少人认为吃肉比较油腻，吃肉容易引起发胖，平时都不太爱吃肉，其实肉类好处还
2023-07-09 健康知识
-
我们身体的血液是由很多成分组成的，除了血细胞之外，还有血清，血清里面还有很多重要的成分，而血细胞主要就是红细胞
2023-06-22 健康知识
-
拧毛巾、拿筷子这些看似简单易行的动作，对于一些人而言，可能蕴含着无尽的痛苦。当我们在拧毛巾时感觉肘部疼痛，
2023-07-25 健康知识
-
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，常常通过血液和淋巴系统转移至远处器官，其中骨骼是乳腺癌常发生远处转移的部位之一
2023-09-23 健康知识
-
床单、被罩多久洗一次才科学 久不换洗 百万螨虫可能会不请自到
被罩、床单等用品，都是和皮肤直接接触的，和皮肤健康挂钩，还会影响到我们的睡眠质量。
2024-07-22 健康知识
-
肠癌，这个从前被视为老年病的名词，现在却越来越频繁地出现在我们的生活中。过去，人们往往等到身体出现明显症状
2023-10-27 健康知识