早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别早睡早起最佳时间是哪时候?(5)

2020-12-29
小编: 阿晴
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导读: 那什么时候起床才能算是早起呢？早睡早起最佳时间是哪时候? 我们知道一年有二十四个节气，一天有二十四个小时，这一天就是一年的缩影，一天也有二

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那什么时候起床才能算是早起呢？早睡早起最佳时间是哪时候?

我们知道一年有二十四个节气，一天有二十四个小时，这一天就是一年的缩影，一天也有二十四个节点。在这二十四个节点中，什么时候起床大有讲究，一般而言最好的时间是五点，因为这个时候是人的阳气升起的时候，就像太阳初升一样，也像春天播种一样。

但是有的人可能会说五点钟很难起来，因为生物钟一时调整不过来，所以建议你可以慢慢调整，找到适合自己的时间。有的人总觉得睡得越久休息得越好，但是事实上睡得越久你就会觉得越累，就会觉得越乏力，脾气也会越来越大，这是因为睡得越久，阳气得不到释放，憋着久了就会变成火气，睡得越久火气越大，对身体的伤害也越大。

其实每个人的作息时间都不一致，有人属于清晨型，有人属于晚起型。总的来说，只要在相对正常的时间入睡，保证睡眠时间和入睡时间的稳定，对心理和身体状态都不会有什么危害。

温馨提示:根据正常作息来调整，不能太早睡觉或者太早起床，才能维持生物钟稳定，保持身体健康状态。丝瓜网 crfgs.com

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