50岁女人养生秘诀:重点在控制这3个需求 绝经还能过夫妻生活吗?(2)

导读: 五十岁女人如何 养生 ? 1.控制对甜食的需求 糖是我们身体 健康 所不能缺少的营养元素,它除了能为人体提供所需能量之外,还可与身体中的脂类形成糖脂

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五十岁女人如何养生?
 
1.控制对甜食的需求
 
糖是我们身体健康所不能缺少的营养元素,它除了能为人体提供所需能量之外,还可与身体中的脂类形成糖脂,还会与蛋白质结合成糖白蛋,这些都是人体生理健康所需要的物质。很多女性朋友对于吃甜品情有独钟,但是中年以后,女性朋友一定要控制好对糖的需求。
 
但是过量吃糖,对身体的危害,堪比吸烟,这并不夸张。多余糖分对身体的危害有以下几点:
 
引起身体失衡
 
过多糖的摄入不仅会引起营养失调,导致人体内代谢紊乱。同时,相关研究发现,糖分过多的摄入是引起肥胖、高血压、糖尿病以及动脉硬化的重要危险因素之一。
 
增加脚气出现几率
 
糖类在人体内的代谢过程会消耗大量的维生素B1,这会使得吃糖过多的人更容易出现脚气病的问题。


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