老年痴呆症有什么前兆及该怎么预防?教你六个方法 有效锻炼大脑!(5)

导读: 3、锻炼 锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降,因此想要远离痴呆,那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼,那

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3、锻炼
 
锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降,因此想要远离痴呆,那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼,那么就坚持下去,不要真的五十岁了才去锻炼。
 
4、远离酒精
 
据了解常常喝酒的人最后都会导致认知能力的丧失,因此最好的方式就是能不喝酒的尽量不要喝酒。
 
5、降压
 
想要远离痴呆就要做好两个降压,第一个就是减少自身的压力,因为压力太大的人往往都会暴躁易怒,而且年纪越大压力就应该越小才对。因此,平时可以分担一些家庭压力,多参加一些放松的活动。第二个降压就是血压了,高血压是中风的重要诱因,而中风又会加速导致痴呆。


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