难入睡是什么原因怎么解决 5个禁忌和快速入睡小窍门 让你沾床就睡
导读: 导读:不知从何时开始，每天晚上小六只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。 有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不
丝瓜网小编提示，记得把"难入睡是什么原因怎么解决 5个禁忌和快速入睡小窍门 让你沾床就睡"分享给大家！
导读:不知从何时开始，每天晚上小六只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。
有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总总没有精神，时间长了，整个人精神状态变得很差。这样的状况一直持续到现在。
你也是千千万万“小六”中的一个吗？
1.入睡困难（通常指超过30分钟仍无法入睡）。
2.维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒，或醒后再入睡困难。
3.早醒，且不能再入睡。
以上三点，是美国精神医学学会（APA）2013年编撰的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）中，对“失眠症”或“失眠障碍”的定义。
相关文章
-
魔芋富含碳水化合物，热量低，蛋白质含量高，微量元素丰富，还含有各种维生素，特别是葡甘聚糖含量丰富。魔芋含有如此
2023-04-19 健康知识
-
经常做饭的人应该深有体会吧，科学依据证实了油烟确实是对人有伤害，特别是皮肤，那么具体的危害体现的在哪里呢？如果
2019-01-24 健康知识
-
黑花生是一种营养非常丰富的一种食物，它含有大量的人体所需的营养成分，其中硒等微量元素的含量是比较高的，所以不少
2023-04-11 健康知识
-
甘草属于一种中草药，对人体有很多的好处，蜂蜜是大家很熟悉的一种食品了，蜂蜜的味道甜美，功效也是非常多的，甘草和
2023-06-26 健康知识
-
冬季的时候天气比较冷，人体抵抗力也会下降，冬季要注意暖胃，肠胃好了胃口也会变好，消化和吸收的能力好的话体抗力也
2023-04-08 健康知识
-
香蕉是很多人生活中最为喜欢的水果，因为香蕉不仅具有非常独特的口感，同时还具有较好的食用功效和营养价值，食用后对
2023-06-12 健康知识
-
榴莲营养极其丰富，有很好的滋补作用，但是物极必反，正是因为榴莲的营养太过于丰富，其性子太过于燥热，所以其不能容
2023-07-31 健康知识
-
丁字裤从最初的情趣内裤演变为女生日常都喜欢穿的一种简单内裤，然而这并不是女生的专属哦，男生也开始穿起丁字内裤来
2019-01-24 健康知识
-
在如今快节奏的生活中，许多人因为工作压力大、饮食不规律等原因，胃部健康状况频频亮起红灯。胃不好不仅影响食欲
2024-05-11 健康知识