吃早餐对身体的重要性你了解多少 一般早餐几点吃对身体最好?(4)

导读: 综观上述我们可以知道,不吃早餐对身体是非常不利康的。那么,吃早餐哪个时间点好呢? 我们在做很多事的时候都要把握天时地利人和,吃早饭也是一

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综观上述我们可以知道,不吃早餐对身体是非常不利康的。那么,吃早餐哪个时间点好呢?
 
我们在做很多事的时候都要把握天时地利人和,吃早饭也是一样的,太早吃或太晚吃都会影响我们的健康。早餐时间在上午9:30之前吃,能够避免引起肥胖和糖尿病等。
 
吃早饭的时间会影响身体中生物钟基因,这种基因可调节餐后血糖,影响胰岛素反应,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。


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