盘点熬夜对身体的六大危害 请按时睡觉 别再当“萤火虫族”了!(3)

导读: (4)肠胃危机 熬夜者,很容易感到疲劳,吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源,但夜宵之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容

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(4)肠胃危机
 
熬夜者,很容易感到疲劳,吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
 
(5)心脏病风险
 
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期”黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。
 
(6)身体衰老,皮肤变差,容颜变丑
 
熬夜容易加速身体的衰老。因为长期熬夜会导致器官功能下降,无法及时进行身体的代谢。要延缓机体的衰老,就需要保证充足的睡眠。
 
同时,不规律的睡眠及压力,会导致内分泌代谢失调,会加快皮肤老化速度,皮肤可能会在短时间内出现很多皱纹色斑等,使人变老变丑。
 
上面给朋友们介绍了经常熬夜,晚睡的朋友往往会有这6大害处。知道了熬夜对你的身体有如此大的危害,你还敢熬夜吗?所以赶紧改正这些不良的生活习惯吧,让我们的身体健康起来,不要为了一时玩的痛快,而伤害了自己的身体。
 
那么,如果因工作避免不了熬夜发生,如何才能减少熬夜对身体的伤害呢?


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