盘点熬夜对身体的六大危害请按时睡觉别再当“萤火虫族”了!(2)

2020-11-23
小编: 阿晴
正體

分享到：

导读: 熬夜对身体的六大危害（1）使身体发胖我们知道身体新陈代谢的快慢会影响体内热量消耗的速度。而长期熬夜，会使身体的代谢率降低，那么就会形成易

丝瓜网小编提示，记得把"盘点熬夜对身体的六大危害请按时睡觉别再当“萤火虫族”了!(2)"分享给大家！

熬夜对身体的六大危害

（1）使身体发胖

我们知道身体新陈代谢的快慢会影响体内热量消耗的速度。而长期熬夜，会使身体的代谢率降低，那么就会形成易胖难瘦的体质。而从医学上来讲，熬夜会引起内分泌失调，从而引起肥胖。

另外我们在熬夜的时候很容易感到饥饿，会吃些零食或夜宵缓解饥饿感。而在晚上，我们身体的消化吸收功能相比白天比较弱，于是代谢不彻底，很多营养物质会转化成脂肪和垃圾毒素储存在身体里。长期下去，身体就发胖了。

（2）伤脑，使人变笨

人体的自律神经分为交感神经和副交感神经两类，其中交感神经的刺激使人兴奋，副交感神经的刺激使人安静。

通常交感神经在白天活跃，使人正常工作、学习。副交感神经在夜晚活跃，使人休息放松。

而熬夜，就会打破大脑这种平衡状态。当夜晚交感神经兴奋过度，到了白天大脑就会头晕头痛，无精打采问题，记忆力也会下降，长期还会导致神经衰弱。

（3）降低免疫力，增加患癌风险

长期熬夜会降低身体的免疫力，容易生病，特别是重大疾病。通常熬夜的人比不熬夜的人患癌症的风险要大很多。

据大量研究数据表明，长期熬夜的女性患乳腺癌的风险会增加1.6倍。而经常熬夜的人比不熬夜的人在胰腺癌的发病率上要高出三倍。

另外，长时间处于灯光环境，会破坏人体黑色素的形成，导致身体缺乏黑色素，从而增加白血病、乳腺癌、前列腺癌的患病几率。所以长期熬夜就是在增加自己的死亡率。

丝瓜网 crfgs.com

共5页: 上一页 1 2 3 4 5 下一页

点击展开剩余内容