为什么大家冬天都争着晒太阳 盘点晒太阳的九大好处 可以增强免疫力!(6)
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晒太阳，多晒这3个部位
1、晒脚踝
上午6点至10点，晒脚踝。经过一夜的休息，很多老人会出现血液循环不畅的情况，并且寒从脚下起，热量还不易到达脚部，可能就会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。
此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。
如果还能配合按摩小腿上的足三里，就能促进机体代谢功能，提升内脏器官活力，对抗衰老、延年益寿大有好处哦~
2、晒头顶
上午10点至下午4点的太阳，紫外线最强，这时如果长时间晒太阳，皮肤可能会受伤害。
冬天为什么都争着晒太阳，原来好处这么多
中医认为，头为诸阳之首，五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部，适合在中午晒。
老人可以在午饭后到室外散一会步，脱掉帽子，让阳光洒满头顶，如果按按百会穴，有助于通畅百脉、调补阳气。
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