什么时候吃水果对身体最好?吃水果的最佳时间表 这些时间放心吃!(4)

导读: 吃水果原则 1.多吃不同类型的水果 不同水果富含的营养元素也不一样,每天可以多吃不同的水果,能获取更多的营养,能促进身体的营养均衡。 2.不多吃

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吃水果原则
 
1.多吃不同类型的水果
 
不同水果富含的营养元素也不一样,每天可以多吃不同的水果,能获取更多的营养,能促进身体的营养均衡。
 
2.不多吃糖分过多的水果
 
虽然水果营养丰富,但并不是万能佳品。水果吃多了,摄入过多的糖分,也不利于身体健康,水果适量摄入为佳。
 
特别是糖尿病患者,不建议吃过甜的水果,可以选择甜度低、酸度高的水果,在两餐之间吃水果,以免引起餐后血糖波动。
 
3.肠胃道敏感人群不宜吃冷凉水果
 
吃太多冷凉水果,可能会引起胃肠的血管收缩,影响食物消化吸收,甚至引起肠胃不舒服。所以不建议肠胃不好的人吃冰箱中刚拿出来的冷凉水果。


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