哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(4)
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2.俯卧
所谓俯卧，就是我们说的“趴着睡”。这种睡姿是最不健康的，有害无益。
第一，这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛;
第二，它也无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位;
第三，这种睡姿还会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛;
第四，俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
记住啦，千万别趴着睡!
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