上班族体质弱如何改善体质 这4个良好的生活习惯要做到!(5)

导读: 3.加强锻炼身体 上班族由于工作性质原因,经常久坐不动,长期缺乏 运动 锻炼,导致身体素质越来越差,甚至经常生病,精神状态不佳,影响了日常的 生活 和工

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3.加强锻炼身体
 
上班族由于工作性质原因,经常久坐不动,长期缺乏运动锻炼,导致身体素质越来越差,甚至经常生病,精神状态不佳,影响了日常的生活和工作。为了强健体魄,日常应该加强锻炼,生命在于运动,只有不断地锻炼身体,才能使身体更加强壮,才能够精神百倍的面对生活和工作,有利于身心健康
 
4.减少在外就餐的次数
 
多回家和老婆或者老妈一起做做饭聊聊天,在饭桌上别忙着挡酒,适当时机多谈谈养生健康的话题,相信你的合作伙伴或者领导也会感兴趣并高看你一眼的,关于烟和酒,虽然我知道劝也没有用,但是还是要说一句,能别抽就别抽了,能少喝就少喝吧,就当为了你的孩子或者你还没有出生的孩子。
 
5.学会减压和放松,把注意力转移到别的事情上,至少在下班以后要这么干,找到一种合适的方式去做这些事,比如培养一个健身的爱好,多和别人交流,学会情绪管理。


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