维生素d的作用及功能有哪些 什么食物含维生素d 专家的说法来了!(2)
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维生素d的作用及功能有哪些?
但是维生素D确实是有很多益处，它是脂溶性维生素，可由两个途径获得1.摄取食物2.皮肤接受紫外线照射(晒太阳)。维生素D是好处除了一般所知的维持骨骼健康外，也有心脏、肾脏保护功能(许多代谢症候群的患者都缺乏维生素D)，也有研究发现与癌症预防有关。
以上种种好处，会发现最近来药局选购维生素D的人越来越多，如何食用呢？维生素D为脂溶性维他命，建议饭后食用(有油脂)，比较容易吸收。
现代人工作繁忙不爱晒太阳，体内的维生素D常有缺乏而不自知，可以适时的补充，搭配运动与饮食，在这后疫情时，是保护自己的最佳选择之一。
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