冬季让孩子吃什么水果可以增强抵抗力 这四种水果很不错 不妨一试!(4)

导读: 给小孩子吃水果怎么吃更有效? 1.不要空腹吃水果 孩子的肠胃功能还比较娇弱,空腹吃水果会刺激胃黏膜引起腹痛。当然,饭后也不能立即吃水果,这样会

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给小孩子吃水果怎么吃更有效?
 
1.不要空腹吃水果
 
孩子的肠胃功能还比较娇弱,空腹吃水果会刺激胃黏膜引起腹痛。当然,饭后也不能立即吃水果,这样会影响消化,增加肠胃负担,造成胀气便秘等。饭前饭后1小时左右是最佳的吃水果时间。
 
2.加热后再吃
 
冬季最好不要让孩子直接吃水果,这样冰冷的水果会刺激孩子的肠胃,容易引起腹泻、腹痛等。可以给孩子经常做些梨粥、雪梨汤或是蒸柚子(去皮去核,柚子肉隔水加热)吃,不仅能保留水果的营养,还能补水去燥,预防感冒。
 
3.吃水果不要贪多
 
水果虽然含有丰富的营养,但是也不能贪多哦。每天给孩子吃水果最好不要超过3种,并且要控制吃水果的量,水果中含有大量的果糖,食用过多会引起龋齿,甚至糖代谢异常。
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