一生颠簸困苦 苏东坡却活了65岁 一起来学学苏东坡的健康养生之道(8)

导读: 看完东坡 养生 五诀和 养生 知道,小编还要提醒,下面2点很重要: 1、饭吃八分饱 什么是八分饱?简单的来说,就是你吃完饭以后,胃部已经出现了饱腹感

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看完东坡养生五诀和养生知道,小编还要提醒,下面2点很重要:
 
1、饭吃八分饱
 
什么是八分饱?简单的来说,就是你吃完饭以后,胃部已经出现了饱腹感,但是又还能在吃一些的程度,基本就属于八分饱的范畴了,八分饱的进食状态可以让肠胃得到很好的休息,减轻肠胃负担,同时也可以有效的抑制人体脂肪过剩导致的高血脂、高血糖等心血管疾病
 
2、每天多喝水
 
水在人体中占据了60%-70%的含量,对生命的重要性不言而喻,俗话说的好,一个人可以3天不吃饭,却不能3天不喝水,否则就会引发机体功能的障碍发生,因此,每天要喝足量的水,给身体补充水分、增加内分泌的同时,也能为毒素排出做好准备。
 
人生难得,岂容辜负?为了更好的享受人生,体验天伦之乐,从现在开始就学习东坡养生长寿法,养成良好的生活习惯,做一个健康又长寿的幸福之人吧。
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