为什么跑步后会出现“足底疼痛”？和这5个常见诱因有关(2)
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就拿跑友举例，突然的增加跑量，或者一次长距离的比赛，还有一些平时跑公路的跑者开始跑越野路面，都会导致足底劳损的发生。建议跑友在平时训练时一定要循序渐进，也要搭配足踝的稳定性训练。
久站
久站的职业也是足底筋膜炎的高发人群，比如前台、导购等，包括需要长时间走路和到处跑业务的人员都是足底痛的潜在对象。如果你工作有这样久站的情况，那么跑步后一定要好好的松解肌肉，以免加重炎症的加重。
体态
不良的体态会导致足底压力的失衡，从而导致足底筋膜炎。举两个例子，第一，长短腿会导致一侧脚受的压力大于另外一些，那么这侧腿的劳损的风险就会相对较大；第二，足外翻会导致足底筋膜拉长，长时间的紧张也是导致足底筋膜损伤的因素之一。所以跑步前最好对自己身体做一下姿势评估，有体态问题及早纠正。
关节活动受限
下肢关节，特别是踝关节活动度受限，会影响我们的步态，跑姿和运动动作模式，也是导致足底筋膜炎的诱因之一。
三、怎么解决足底痛（常见的康复方法）
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