夏日冰爽的红豆水果芋圆，超级好吃，维生素C含量高，还能美白(3)

2020-06-24
小编: 宝宝
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导读: 步骤4.准备一个大碗，将芋圆，哈密瓜，芒果，红小豆，分别倒入碗中。步骤5.取出在冰箱里冷藏的乳酸菌饮料，倒入碗中，搅拌一下。也可以用冰镇的酸

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步骤4.准备一个大碗，将芋圆，哈密瓜，芒果，红小豆，分别倒入碗中。

步骤5.取出在冰箱里冷藏的乳酸菌饮料，倒入碗中，搅拌一下。也可以用冰镇的酸奶。

喜欢更加甜一点的，可以再放一些炼乳，冰冰凉凉，在炎热的夏天吃一口，特别凉爽。总体上，这一碗红豆水果芋圆，热量不高，营养还特别丰富。

哈密瓜中含有维生素B族，维生素C，抗氧化剂，这种抗氧化剂能增强人体细胞抗防晒的能力，也就是说可以减少人体皮肤黑色素的形成，也能避免皮肤被太阳晒出太阳斑。

芒果含有丰富的维生素，芒果蛋白酶，膳食纤维，β-胡萝卜素，果胶等，适量吃芒果可以避免人体内自由基过多，延缓衰老。

小提示：

1.红豆和芋圆都是之前做了很多，冻在冰箱里的，用之前提前拿出来解冻即可，芋圆记得要再用水煮一两分钟，这样口感更好。

2.煮红豆之前，用水泡一下，之后倒进高压锅中煮熟就可以了，一次可以多煮一些，放在冰箱里冻上，夏天可以做一些甜品，酒酿圆子，红豆芋圆之类的。这里是甜喵料理，一位美食撰稿人，喜欢研究各种简单易操作的食谱，不过分讲究，简单纯粹的享受，感谢大家的阅读，如果你也喜欢美食，欢迎关注我哦。本文由“甜喵料理”原创，图片由本人拍摄。媒体朋友如需转载请注明出处，喜欢的粉丝朋友可尽情转发~

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