3分钟懒人早餐，比面条营养，比煎饼好吃，我已经连做一周了

2020-06-20
小编: 宝宝
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导读: 早餐是我们一日三餐中最应该重视的，我们的肠胃经过一个晚上的消化和休息，这时候如果不吃早餐就很容易得肠胃病，如果长期下去后果还是很严重的，所以即便大家觉得6月是减肥的

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早餐是我们一日三餐中最应该重视的，我们的肠胃经过一个晚上的消化和休息，这时候如果不吃早餐就很容易得肠胃病，如果长期下去后果还是很严重的，所以即便大家觉得6月是减肥的黄金季节，早餐也一定不能不吃。但是做早餐花时间又是让大家头疼的，其实只要你用对方法，照样能轻轻松松几分钟就搞定一家人的早餐，看看我为家人准备的早餐吧，懒人3分钟，营养美味一个都不少，全家喜欢极了，这款早餐我家已经连续吃一周了，不妨你也试试吧。

这款早餐从营养上比面条更好，因为面条就只是用面粉做的，富含太多的淀粉，吃了很容易造成体内糖份上升引起肥胖，而做煎饼又很费时间，所以这款酸奶华夫饼绝对你是最佳的选择，千万要试着做一次，保证你吃上瘾。

而且这款早餐饼我用了1个鸡蛋，半杯面粉还有适量的酸奶就能做成功。酸奶可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化，奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平，所以大病初愈者多喝酸奶，对身体的快速恢复有着重要的作用。鸡蛋营养大家都知道，不但促进记忆力而且蛋白质丰富，减脂减肥都需要吃，对增强免疫力很有帮助。