为什么有人每天坚持运动，体重不减反增？哪些原因导致的(3)
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骨盆后倾，双腿一定要夹紧，不怂肩，夹肘发力。
2、合理控制饮食
这是老生常谈的话题了，就算是有运动消耗为前提，我们也不可以不忌口，大吃特吃。但是我们也要在控制总热量摄入的前提下，尽量的保持营养均衡，可以用粗粮代替米饭面条馒头等精细主食，多摄入蛋白质和蔬菜，少去碰高糖高脂肪食物。
3、千万别熬夜
当代年轻人里十个人里有十个熬夜的，虽然熬夜一时爽，但小心肥肉找上你。要知道，人体在夜间的时候，身体的代谢功能是帮助我们清除体内垃圾的，只有保证充足的睡眠，身体才能合理运作，从而有利于减肥。
结语
：以上本文为大家讲解了运动减肥的误区以及如何进行健康的运动减肥，想必能够帮到朋友们不再误入雷区，希望大家都能够掌握正确的运动减肥方法，祝大家早日取得好身材一个！
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