都说夜宵吃太多对身体有害处 老中医教你:晚上吃夜宵怎么吃才健康?(2)

导读: 饥肠辘辘的夜晚,民众常买宵夜填满自己的胃,一旦吃错,便会造成身体负担;虽然站在中医的角度不鼓励大家吃宵夜,但有许多从事医疗业、餐饮业的患

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饥肠辘辘的夜晚,民众常买宵夜填满自己的胃,一旦吃错,便会造成身体负担;虽然站在中医的角度不鼓励大家吃宵夜,但有许多从事医疗业、餐饮业的患者,每到深夜才有空吃饭,长久下来身体渐渐出现毛病,其实只要注意6大原则进食,宵夜也能吃得很健康
 
「准时吃饭不仅能让人从忙碌的工作中喘一口气,从经脉流动的角度来看,也能照顾到胃、心、肾这三个重要的脏腑。」专家指出,「胃」的功能像粮仓一样,是食物进入身体后所遇到的第一个器官,能够把吃下肚的食物先承接过来,再慢慢进行磨碎和消化的动作;选在07:00~09:00这段时间,享用一天当中的第一餐,能够唤醒胃功能、促进肠胃蠕动,为一整天的工作做好热身准备。
 
专家也指出,「心」和「肾」是身体最重要的两大器官,如此重要的器官要持续运作,将会消耗很大的能量,所以人体在11:00~13:00和17:00~19:00这两段时间里,会自然而然地觉得肚子饿、想吃饭,是因为在这个时候进食,心和肾可以直接吸收食物养分、更快速地被充饱电。
 
专家解释,21:00以后,负责消化食物的脾、胃正在休息。如果在21:00~03:00这段时间吃东西,将造成不良影响,长期下来,肠胃功能会变差,身体累积的毒素也会比较多;体力、抵抗力逐渐下降,会比一般人更容易生病。


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