教科书式男友登场 网友催婚沈梦辰杜海涛

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现在很多的女性朋友都会追求骨感美，不管胖不胖，减肥的脚步都不会停下来，有的人甚至在吃东西之前会计算这个食物的热量，热量高的食物一概不吃，可有的人喝水都会胖，这该怎么办呢，有种减肥的方法可以吃肉，吃肉都不会发胖，下面就随小编一起来了解一下吧。

吃肉减肥法

吃肉碱多的肉

肉碱是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中。经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

英国科学家的一项研究发现，如果在吃一顿丰盛的饭菜之前进行长距离的徒步行走，就会减轻脂肪摄入对血管功能的不利影响。

减肥的饮食习惯

1、少吃多餐

要想将食欲控制住，减肥者一定要进行有规律的按时进餐，并且每顿进餐的时候需要饥饱适宜。根据专家们的提倡，减肥者可以在一日三餐的基础上，再加两顿的便餐，而适量以中等好。若是减肥者在两餐之间再饮用一杯茶水或者果汁以及其他热量比较低的饮料时，对于加餐来说，也是一种非常好的选择，并能够促进减肥的疗效。

2、多吃果蔬

富含很多纤维的食物能够很快令人感觉到饱腹。所以在减肥的过程中，减肥者需要多吃一些果蔬。我们可以在餐前吃一份蔬菜汤或者是沙拉，或者是在进餐结束的时候吃一片水果，都是很好的减肥方法。不过，这些食物的热量不能高于200千卡。另外，减肥者还可以多喝一些水，饭前可以喝一杯，吃饭的过程中也可以再来一杯，这样对抑制胃口特别的有效。

结语：其实在减肥的时候是可以吃肉的，只不过要看你吃的是什么肉，像牛肉羊肉一类的就不会发胖，而猪肉的脂肪就比较高了，而在女性生理期的时候吃肉并不会发胖，所以可以在这期间解解馋哦，同时在减肥的时候我们可以多吃一些蔬菜、水果，这样可以保持营养均衡。