李雪琴谈走出抑郁症的方法(李雪琴曾分享走出抑郁症的方法)

导读: 李雪琴曾分享走出抑郁症的方法:“这是要依靠周围人的,你要找那个愿意相信的人帮你一把,哪怕他没办法完全把你拉出来,但帮一点是一点。你相信一定有这样的人,他们愿意帮助

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李雪琴曾分享走出抑郁症的方法:“这是要依靠周围人的,你要找那个愿意相信的人帮你一把,哪怕他没办法完全把你拉出来,但帮一点是一点。你相信一定有这样的人,他们愿意帮助你,给他们一点点的信任。”

当我们生活不如意或是遭遇到重大变故的时候,确实会有抑郁情绪,我曾经也有过,大概有一年多的样子,每天晚上都失眠,每天都感觉很痛苦,后面自己慢慢的走出来了。 ​

我觉得就是得找到一个解压的点,比如追剧看小说画画或者看看小视频,哪怕是购物,至少让自己有一个快乐的点,这样才有可能摆脱抑郁。有一个爱好是非常重要,特别是能给自己的情绪缓冲的爱好。

重视抑郁症,同时也要消除对抑郁症的恐惧。只要采取正确的方法对症治疗,绝大多数患者都有希望走出困境。

就像有句话“在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊,没有那个人,我就做那个人。” ​ ​

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