抖音墙上闹钟吵个不停是哪首歌？独特存在歌词是什么哪里听？
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临床上常见的贫血包括叶酸或维生素B12缺乏或利用障碍导致的贫血、缺铁和铁利用障碍性贫血等。
其实，男性贫血和女性贫血时，都需要进行针对性治疗。
叶酸缺乏引起的贫血：每天口服叶酸15~20毫克有很好的疗效。多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、动物肝脏和内脏等。
维生素B12缺乏引起的贫血：可以肌注维生素B12。多吃一些富含维生素B12的食物如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶等。除了补充以上物质外，还应添加含铁丰富的食物，补充维生素C和锌等。
缺铁和铁利用障碍性贫血：增加含铁丰富的食物，如紫菜、蘑菇、猪肝、黑木耳等，控制植酸盐含量高的蔬菜的摄入等。除此之外，还应吃富含维生素C以及蛋白质的食物。也可注射铁剂。
*本文源自马博士健康团-张建芬博士生、马冠生博士
*本文图片源自网络
马冠生博士
· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师
· 国家食物与营养咨询委员会委员
· 中国营养学会副理事长
· 九三学社中央科普工作委员会委员
· 中国科协首席科学传播专家
· 2017年科学传播奖获得者
· 2015年十大科学传播人
· 2012年科学传播年度人物
公共卫生 维生素 贫血-
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