抖音你要离开我知道很简单是哪首歌男版彩虹是谁翻唱的在哪可以听

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在网上看到既可以吃肉还可以减肥的生酮饮食减肥法，小伙如获至宝。试了 2 周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已经出现酸中毒。以后再也不敢随意减肥了。17 日，经过治疗转危为安的王先生说起此事仍后怕不已。

3、不吃淀粉

别在将淀粉与肥胖画上等号了！其实，淀粉分解之后产生的葡萄糖才是让身体运作的主要能量，同时，淀粉摄取能帮助大脑产生血清素，使心情稳定、让注意力集中。若是淀粉摄取不足，让身体器官无法正常运作，那么离瘦身成功更是遥遥无期。

而且淀粉性食物也有好坏之分，像全谷物淀粉性食物，内含丰富的维生素 B 族和膳食纤维，常吃可降低体脂肪和身体质量指数；而像山药、莲藕等根茎类淀粉中的水溶性纤维，可带来极强的饱腹感，同时又有健脾利胃的功效，是减肥时期的不二选择。

4、减重不减肥

象是利用拉肚子、喝咖啡等排除人体水份的减重方式，对身体也会造成伤害！虽然黑咖啡的确具有利尿作用，可以帮助身体排出多余水分，然而瘦身的重点是减去脂肪，而非抽干人体必需的水份。此外，长期摄取过多咖啡因会产生依赖性，也可能造成心悸、失眠等症状，大量的水分流失也会影响新陈代谢，让你更难瘦下去。

过于极端的减肥方法虽然可让你的体重快速下降，但随之而来的健康隐患却不可估量。合理的饮食搭配健康的生活方式，才是最正确的减肥方法。

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