郭富城和熊黛林网上晒娃PK，网友操碎了心

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初次辟谷的正确方法

选择自己辟谷的时间点，一定要注意很多的问题，前期以喝水为主，第三天开始吃流质食物。定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效。

选择吃流质食物，一定要注意很多的问题，辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；每天多以静止打坐或睡眠为主；每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。

女人辟谷的最佳时间

女性辟谷一定要避开经期，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。

辟谷需要一周才能看出很好的效果，一般是清理肠胃，之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。

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