国民闺女关晓彤真是全能选手，演得了王熙凤，跳得了千手观音！

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导读: 天呐，这还是关晓彤么？她跳舞什么时候这么好了。在我对她跳舞的记忆，一直还停留在那段经典的拉面舞，啥时候这么惊艳了！看了这期王牌对王牌，告诉我被关晓彤跳千手观音圈粉

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每天晨跑半小时一个月能瘦多少

一个月瘦10斤是比较稳妥的，也是能很好的将身体内的脂肪全部的排出去，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。这样坚持下来，加上平时注意饮食等，一个月就会看到一些成效，大约瘦个3到5斤。

晨跑的时候需要注意很多的问题，一定要注意的就是运动前的拉伸，晨跑的最佳时间早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。

每天晨跑能减肥吗

能减肥，也是能很好的将身体内的脂肪减下去，不过也是需要不断的坚持才会有很好的效果，别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗。

很多人都知道慢跑还是很好的方法，也是能充分的将身体内的脂肪排出去，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

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