吴京第一次看到谢楠长发什么反应？谢楠长发是什么样的？

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　　近年来"近视成为逐年上升的趋势，发病的年龄也呈现低龄化，这与用眼有关系。根据北京市疾控中心以往的监测数据显示，不健康的饮食习惯和生活作息，导致假期过后约有21.1%的学生视力下降。假期是孩子恢复视力的最佳时期，也是孩子视力下降的高危期。

　　春节期间大人孩子们都放松了，这下眼睛可遭殃了。节后来看眼睛的孩子中“手机控”“iPad控”不在少 数，一个春节过去，视力都下降了不少。另外，如果父母双方近视，孩子发生近视的机率就会增加。使近距离用眼增多，孩子课业负担加重，读书多，上各种课外班，这些都是加重近视进展的原因。

　　儿童如何预防近视 如何护眼

　　预防近视最重要的还是健康用眼，近视的发病因素一个是遗传因素，一个是环境因素。遗传因素改变不了，能够改变的就是环境因素。现在我们提倡让孩子多做户外运动，一天最少保证2个小时的户外运动，这个户外运动户外活动指的是白天，在有紫外线、有阳光的这种环境中进行。延缓近视的发生发展。还有使用低浓度的阿托品，可以延缓近视的进展。另外延缓近视的方法就是佩戴角膜塑形镜，简单就叫OK镜，这种镜一般夜间佩戴，早晨起来拆掉，白天不需要戴，佩戴的适应症需要医生严格把握，不是说所有孩子都能够佩戴，需要做一些相应的眼部专科检查，近视的度数过大、散光度数过大都不能佩戴。

　　保护视力应注意多给孩子食用一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。

　　1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含β-胡萝卜素

　　人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟后再食用这样有利于吸收，所以给宝宝吃生胡萝卜时，其实对吸收β-胡萝卜素是没有帮助的。

　　2、动物肝脏：天然的维生素A来源

　　维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如果儿童生长中出现发育不良，还有夜盲症等，这时候适当的给孩子食用富含维生素A的食物特别有效，维生素A对保护眼睛有帮助。

　　天然维生素A一般只存在于动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，家长可以用鸡肝来代替猪肝。

　　此外，使用鱼肝油务最好选用常见，正规的品牌，了解清楚产品的剂量，根据需要选择适合宝宝的鱼肝油来补充维生素A。

　　3、中药护眼食物

　　一般中医上有说枸杞、菊花、决明子、桑叶等具有护肝明目的作用，用这些泡水喝对保护视力也有效。

　　菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。

　　枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。

　　另外可用桑叶加枸杞熬汤，有很好的明目作用。不过桑叶较寒凉，不建议给孩子食用，容易造成孩子腹泻。