艾薇儿首次合作麻辣鸡 新单曲叫板渣男

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文 / 北京宣武医院超声诊断科张雪娟 编 / 干玎竹

【丝瓜网健康】春节长假期间，亲朋好友相聚难免大快朵颐，日常作息时间打乱，餐桌上无酒不欢，这些“节日习惯”都是人体解毒器官——肝脏的大忌。节日过后，被确诊为脂肪肝的患者也随之增多。北京宣武医院超声诊断科张雪娟告诉网友，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，以下是关于脂肪肝的四个认识误区需要引起大家的注意：

误区一：肥胖者才得脂肪肝

不是的，瘦人也会得脂肪肝的。这是因为，瘦人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

误区二：脂肪肝不是病，不需治疗

很多人都认为脂肪肝是“富贵病”，无须看病。事实上，即使是单纯性脂肪肝，都比正常肝脏脆弱，更容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，所以，需要治疗。

误区三：脂肪肝必须服用保肝药

目前，市场上“保肝”药物很多，许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物，事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。

其实，在脂肪肝的综合治疗中，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，短期内会有一些作用，但是如果想永远和脂肪肝说再见，病人就要高度重视和调整饮食、运动和不良行为。必须指出的是，这些非药物治疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。

误区四：脂肪肝多吃水果有益

新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好，因为水果含有一定的糖类，糖类特别是富含单糖和双糖的水果，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。

最后，防治六字箴言：管住嘴 迈开腿。找出病因，对症辅助治疗。适当增加运动，选择有氧运动，促进体内脂肪消耗，以运动时脉搏为100—160次/分钟，持续20—30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。调整饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

归纳为十六字箴言：合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物。

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