鬼压床代表什么预兆(是什么原因造成的)

导读: 人们在睡觉时,有时候会做梦,梦分为美梦和噩梦,其中,有一种情况,比噩梦还让人觉得可怕,它便是“梦魇”,何为梦魇?其实它就是老人家们所说的“鬼压床”,在睡眠神经医学

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人们在睡觉时,有时候会做梦,梦分为美梦和噩梦,其中,有一种情况,比噩梦还让人觉得可怕,它便是“梦魇”,何为梦魇?其实它就是老人家们所说的“鬼压床”,在睡眠神经医学中,称它为——“睡眠瘫痪症”

所谓的“鬼压床”,是怎么样的一种现象?想必很多人都深有体会,它指代人在夜梦中突然惊醒,大脑有意识,能够思考,甚至听得到声音,看得见周围的物体,但是,身体却丝毫不能动弹,想喊不能喊,想动不能动,仿佛身体被什么东西压着般,感觉非常沉重。

由于古人对于这种自然生理现象,并没有一个合理的解释,古人比较迷信,因此给其取了个名字——“鬼压床”

随着时代的发展,人们已经了解到所谓的“鬼压床”,其实就是一种睡眠障碍。

那么,老人家眼中的“鬼压床”,其形成的机制是如何的?

睡眠瘫痪症发生在深度睡眠时期,也就是快速动眼期,也被称为“做梦期”,此时已经达到了深度睡眠,由于某种原因,人突然醒来,而此时身体机制还处在“做梦期”,也就是说,控制人体的中枢神经,还是处于休眠状态,而控制人脑的中枢神经,处于活跃状态。

这就导致人的意识清醒,但是身体不能动弹,感觉被“封印”了一般。

人体处于“做梦期”,身体不能动弹,是一种自我保护机制,是为了避免做梦时,身体乱动而造成的损伤。

所谓的“鬼压床”,其实就是“睡眠瘫痪症”,简而言之,就是在本该做梦的时间,突然醒来。

因此,要科学的地看待“鬼压床”,老人家所说的与“鬼”、“怪”有关,是古人的封建迷信,类似《聊斋》等神魔小说描绘的“鬼压床”,纯属想象,鬼压床的本质是一种睡眠障碍,是一种正常自然现象。-

既然是一种睡眠障碍,那么,什么样的人,容易遇到“鬼压床”?一旦遇到了“鬼压床”,应该怎么办呢?

一般认为,平时生活处于疲劳状态,或者内心压力过大,过于焦虑等情况,比较容易出现“鬼压床”,除此之外,睡眠不足,经常熬夜,或者睡觉前精神恐慌,也可能会出现“鬼压床”

因此,保持充足的睡眠、规律的作息、适当缓解内心的焦虑、压力等等,就显得格外重要了。

从概率上讲,生活中百分之四十的人,会遇到“鬼压床”的现象,因此,鬼压床是一种普遍的自然现象,与鬼怪无关,遇到鬼压床时,内心不必恐慌,没必要自己吓自己。

与此同时,一旦遇到“鬼压床”,大多数的挣扎、喊叫是没有用的,因为控制身体的中枢神经没有被唤醒,唯一能做的,便是让内心放松下来,缓解紧张的情绪。

因为处于“快速动眼期”,眼睛是能够运动的,可以先深呼吸,然后上下左右转动眼球,最后再尝试动下舌头等小的部位。

当然,遇到“鬼压床”,不去管它,继续睡觉也是没事的。

“鬼压床”是一种很好的信号,它是警告我们,最近可能睡眠不足,或者内心焦虑、疲惫,亦或是压力过大,因此,也是提醒我们,该采取相应的措施,排解压力,补充睡眠,缓解焦虑等等。

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