十种最萌的狗排名，蠢萌的柯基入榜。

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减肥后出现反弹，这可是需要多注意的，健康的瘦身也是大家都比较关心的事情。女人都想要好身材，因此总会想办法减肥，让自己苗条再苗条一点。不少女人虽然减肥成功了，但是过不了多久，又很快就胖回来了。女人们很是抓狂，想要瘦下去后不再胖回来的话，请认真看下面的介绍吧。

减肥后总是容易胖回来怎么办

1、运动要坚持

有经常运动女人，身体都比较好。许多女人在身材瘦回来之后，就渐渐地放弃运动了，因为她们认为，运动很累人既然瘦了也就没必要再坚持了。

不过一般很快她们又会胖回去的，因为就算瘦下来之后不继续保持运动的话，就又容易让赘肉堆积起来了。

建议：不能放弃运动，可以适当减少下运动量，但一定要坚持运动。比如说在家里举一举哑铃，增加手臂肌肉的结实度，避免肌肉松弛，出现“拜拜肉”。另外，游泳也是对减肥特别有效果的运动，女人们可以坚持每周或者每天在水里泳几次。

3、养成喝茶的好习惯

喝茶是一个很不错的养生方法，对于女人而言，选对茶饮也是有助减少身体里的脂肪的，让你的腹部赘肉少一点再少一点，这是因为喝茶可以提高人体的更新速度。比如说喝些红茶、绿茶之类的就很不错。

结语：减肥方法，减肥反弹的做法，大家都知道了吧，其实，在减肥的时候，我们一定不要吃的太多，多喝水还是非常的好，当然茶不能一下子喝太多，因为大量的茶会导致人体的钙和铁流失，影响身体吸收营养。对于要减肥的女人来说，这并不是适合常去，最好是远离这种地方。因为有自助的地方，都是可以自助取食的，看到各种美食的时候，总是会忍不住把美食往盘子里装。