世界名犬排行榜大盘点，微笑天使萨摩耶竟屈居第十位

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减肥的方法大家都知道了吧，我们到底如何护理一下，其实，我们在日常生活中，都是需要及时的了解的。不管是对于男人还是女人来说都是非常重要的，不运动减肥相信是很多的肥胖人士的心愿吧!不运动怎样减肥有效呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么不运动减肥效果比较好呢，赶紧来看看吧!

5.逛超市前吃点小零食

易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6.吃丰富的早餐

以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

7.将喝汤和吃水果改在饭前

在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶

虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9.晚间刷牙的时间尽量提前

这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。

10.常喝什锦乌龙粥

生薏苡仁、干荷叶各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，乌龙茶适量。将上述除干荷叶外各药洗净，混匀，放入锅内加水适量煮至豆熟米烂，再将用纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥内再煮8分钟，取出纱布袋即可食用。每日早晚食用，健脾减肥。

结语：到底如何瘦，这可是大家都比较关注的问题了，如何护理身体，你都知道了吧。好的身材不仅仅是为了好看，还是对自己的健康负责，希望上述介绍的这些减肥方法，能够帮助大家更好的瘦身成功哦!平时多了解这些瘦身常识和方法，一定能够帮助大家轻松塑造完美身材哦!