软化血管的食物及功效 想要寿命长必须先预防

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 软化血管的食物是很多人都需要了解的，生活中出现心血管硬化是每个人走向老年很难避免的病症，一旦血管硬化也会造成许多并发症，因此，我们一定要多吃软化血管的食物，这样才能保证身体健康。小编认为软化血管必需从预防做起，而不是当身体已经发出信号了才开始行动，这样估计已经太迟了。下面就让小编给大家介绍一下软化血管的食物。

软化血管的食物

1、山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

2、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

3、大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

4、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 

5、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

6、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 

7、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。丝瓜网 crfgs.com