肺活量怎么锻炼 肺活量大的好处是什么

导读: 肺活量 是我们呼吸以及生活中都必须要用到的点,肺是我们身体中气体的转换站,我们把气体吸进体内,在排出没用的其他气体,那么肺活量有什么作用呢?其实它可以给我们带来很大

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肺活量是我们呼吸以及生活中都必须要用到的点,肺是我们身体中气体的转换站,我们把气体吸进体内,在排出没用的其他气体,那么肺活量有什么作用呢?其实它可以给我们带来很大的好处,如果你的肺活量很大,那么就可以看出你的身体有多健康,平时工作学习都不会出现头晕胸闷等等的症状,下面小编就来给大家介绍一下肺活量以及怎样练习扩大肺活量。

肺活量

肺活量(vital capacity,VC)是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量,指平静呼气末,再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。

壮年人的肺活量最大,幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大,肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小;脊柱后凸,胸膜增厚,渗出性胸膜炎或气胸等,也可使肺扩张受限,肺活量减小。因此,肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病。

因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5~6秒或更多时间才能呼出全部肺活量;呼吸运动受限的许多病理状态下,第1秒时间肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。所以,时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。丝瓜网 crfgs.com