【童忆园】谁说冬天孩子不长个儿?6招让孩子个
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很多妈妈认为:冬天里孩子的个头儿,不像春夏季那样噌噌往上蹿。
其实,据童童所知,只要养育得当,冬天也是孩子长个儿黄金期——
“长腿欧巴”不再只是别人家的孩子!
养育孩子,如同种庄稼,土壤培养好,苗才壮。
所以我们不能只施肥不松土,也就是说只补钙不打根基是不行的。
而松土的环节就如同:调理孩子的脏腑,打通身体吸收营养的通道。
1、补钙之前,先养好孩子肾气。
补肾最好的季节是冬天。
肾主骨,肾气好的孩子身高体重都不会差,稍一补钙就会有很明显的效果。
建议:
可以给孩子吃一些滋补肝肾的汤或粥,比如红薯粥、南瓜粥、糯米红糖粥等;温热的食物比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等可以适当给孩子吃。
但是要注意每天观察孩子的消化情况,不能一次吃太多。
2、调理脾胃,是孩子生长发育的前提。
脾主肌肉,如果脾胃不好,孩子进食的营养吸收率也会降低,即使吃再多的补品也是大打折扣的。
若脾胃强健了,不用刻意去补钙,孩子也会长的很壮实。
建议:调理脾胃的食物有小米、大枣、山药、薏米、南瓜、苹果、番茄、菠菜、莲藕、木耳等;脾胃虚弱要少吃水果和鱼虾(一周吃一次即可)
3、滋养肝血,孩子的筋骨才能强健。
有些孩子看起来瘦小,但脾气很大,很可能是肝肾不太协调,影响筋骨的发育
肝血充盈,才能濡养筋膜,孩子的骨骼筋络才会维持正常的运动。
建议:具有护肝养肝作用的食物有瘦肉、动物肝脏、海产品、鸡蛋、牛奶、坚果、维生素E和B族等,尤其富含蛋白质的食物,可以促进肝细胞的再生。
让孩子长高,除了以上的营养建议,在日常生活中还要注意:
4、孩子拥有好心情
情绪也会影响孩子长高。
如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。
因此,我们必须注意保持孩子良好的精神状态,才能使孩子长得更高更快。
5、适量运动,勤晒太阳
运动可促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骨骼输送更多的营养物质,有助于长高;
另外,紫外线不足,也会影响骨骼发育的进程。
因此多运动,给孩子提供更多晒太阳的机会,通过紫外线照射促进钙的吸收。
6、充足睡眠
睡得好,长得高。
孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。
所以要保证孩子有充足的睡眠噢!
想要孩子长高,一口吃不成大胖子,凡事要循序渐进。
同时,父母要帮孩子养成好习惯,让孩子拥有健康体魄。比如童忆园的好习惯:按时作息、坚持每天刷牙、光盘行动……帮助孩子养成生活好习惯,争做健康乖宝宝!
新的一年啦,童童祝童忆园的所有小宝贝健健康康快快乐乐哒!
妈妈