坚持跑步冬天也要跑吗?注意!女孩零下18度户外光手跑步险截肢(2)

导读: 护手 5招让你无忧冬练 冬季 运动 虽然颇多好处,但如果不注意防护,也会出现裸露在外的身体部位如耳朵和手被冻伤的情况,因此务必要做好防护工作。

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护手5招让你无忧冬练
 
冬季运动虽然颇多好处,但如果不注意防护,也会出现裸露在外的身体部位如耳朵和手被冻伤的情况,因此务必要做好防护工作。


 
一要重视手部保暖。为避免本文开头徐姓女孩的情况出现,可以通过戴手套、穿厚实的鞋子等方式,避免手部受凉。在寒冷的冬季,尽量避免用冷水洗手、洗脚,可以用温水来清洗手脚,以免手脚受寒。


 
二要做到科学饮食。可以多吃温热的食物,比如:羊肉、牛肉、桂圆等,可以起到温补的作用。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,可以补充身体所需要的维生素,有利于身体健康
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