天天观焦点：2023年上海女子半程马拉松赛开跑在即 医学专家给出预防损伤建议

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2023年上海女子半程马拉松赛开跑在即，近日，嘉会医疗健康“嘉”分训练营于上海嘉会国际医院正式开启，为参赛跑者及运动爱好者打造的赛前训练活动，由嘉会医疗专业医生团队从多个维度解读赛前运动健身的注意事项。

作为健康“嘉”分训练营的首场活动，嘉会医疗特别邀请到东方卫视主持人陈辰与NuclearKitty创始人、马拉松爱好者走走两位嘉宾出席并分享自己的健身与跑步经历。 “跑步和运动不是一个自我挑战、与自己较劲的事情，而是一个不断理解、接纳自己，收获自信的过程。” 陈辰现场分享道。

嘉会医疗物理治疗师胡粉香则从预防运动损伤的专业角度分享了针对性的医疗建议。“我们鼓励大家根据自身情况把握运动强度，适当、合理地进行运动。运动前进行充分的热身，可以在一定程度上减少运动损伤的风险；运动后的充分肌肉拉伸，则可以帮助减少运动后乳酸的堆积以及缓解运动后的肌肉酸痛。运动全程都应该积极借助专业力量的支持，以达到更好的运动效果，同时让运动更安全。”胡粉香分享道。

作为嘉会三大临床卓越中心之一，骨科及运动健康管理中心的医生与物理治疗师也同样是一批运动爱好者，可以为患者提供从预防、诊断、手术治疗、理疗康复、疼痛管理，到营养及健身的全方位个性化服务。活动现场，运动爱好者们在胡粉香的带领下学习和体验了基础实用的拉伸运动，现场的健康活力氛围浓厚。

首场活动后，嘉会医疗还将陆续举办四场不同主题的训练营，涵盖亲子训练专场、运动营养专场、备赛训练专场以及高进阶心肺专场。通过专家科普及健康体验等多重方式提供专业“嘉”持，为运动爱好者带来全面系统的备赛和运动康复知识，帮助跑者以健康、科学的方式享受运动乐趣，避免不必要的意外与伤害。训练营面向所有报名2023上海女子半程马拉松赛的中外跑者开放，参赛者可在嘉会医疗官方微信公众号及嘉会医疗APP进行报名。

除助力跑者科学备赛外，嘉会医疗也会为2023年上海女子半程马拉松赛的赛事日提供全程医疗护航支持，现场将组建医疗陪跑团提供赛程中的医疗服务，并在终点站设立医疗康复“嘉”油站，提供多样化的康复支持与健康福利，将健康运动理念及专业防护建议传递给广大参赛选手，为跑者及其家庭提供全程、全方位的守护。