中国科学院院士陆林：提倡民众形成“早睡一小时”习惯

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　　齐齐哈尔新闻网杭州3月21日电 (王逸飞)3月21日是世界睡眠日。当日，由中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办的2023“每天早睡一小时”公益活动在杭州举行。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在活动视频致辞中表示，要提倡民众形成“早睡一小时”的良好习惯，做好自己睡眠健康“掌门人”意义重大。

　　“睡眠和人们的身体健康、心理健康息息相关，良好的睡眠有助于我们消除白天的疲劳，恢复体力和精力，增加人体免疫力，抵抗各种感染和各种疾病。”陆林说。

　　他介绍，近年来，随着生活节奏的加快以及经济压力的增加，睡眠障碍发生率逐渐升高。有报道显示，中国民众平均每周熬夜3.6天，只有9%的人从来不熬夜，46%的人经常熬夜。“由此可见，我们要提倡民众形成‘早睡一小时’的良好习惯，做好自己睡眠健康‘掌门人’意义重大。世界睡眠日的设立目的就是提醒民众主动关注睡眠健康，科学认识睡眠健康的重要性。”

　　陆林表示，当下睡眠问题已经引起了国内外民众和专家的广泛关注。健康中国行动也提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。“在这样的背景下，发起2023‘每天早睡一小时’公益活动，正契合了当下社会和人民的需求。希望大家都能早睡一小时，强健体魄，享受生活。”

　　据悉，2023“每天早睡一小时”公益活动由浙江中医药大学、浙江省医学会提供特别支持，由浙江省中医院、浙江省中山医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、杭州市中医院协办，由中国新闻网浙江频道(筹)、中国新闻社浙江分社新闻发展中心承办，温州市宏福家具制造有限公司公益支持，网易云音乐、新浪浙江、快手、喜马拉雅、“国民学国医”平台、《生活和健康》报、小杭坑生态营地、杭州通明星球数字科技有限公司、朴宿文旅、沐居咖啡民宿为平台支持单位。(完)